S1. Actividad 4. Mi agenda Distractores de tiempo y soluciones

Distractor de tiempo	Solución  específica
Videos y televisión.	Establecer un solo día para recreación  después de que todas las actividades de mayor urgencia o importancia se hayan cumplido o realizado.
Chats en línea.	Ajustar el uso de celular configurando volumen y timbres para distinguir mensajes importantes de los no tan urgentes. Usar otras herramientas  como reloj, calculadora, despertador etc. para evitar cualquier excusa y revisar el dispositivo móvil.
Dedicar tiempo a angustiarse por eventos futuros.	Planear con antelación el curso de acción del día, la semana e incluso el mes estableciendo metas a corto y largo plazo en las cuales enfocar toda la atención y energía.
Intentar hacer todo a la vez.	Concentrarse en la actividad actual para ser verdaderamente productiva.
Interrupciones.	Aislarse en un horario y espacio donde se tenga lo necesario para cada actividad y continuar la tarea hasta terminarlas.
Redes Sociales	Desinstalar las redes sociales que no tienen un uso práctico en el trabajo o educación mientras se desarrolla la capacidad de limitar su uso en momentos libres y apropiados.